공복에 베타 카로틴 분말을 섭취 할 수 있습니까?
이봐! 나는 베타 카로틴 파우더의 공급 업체이며, 종종이 질문을받습니다. 베타 카로틴 파우더를 공복에 섭취 할 수 있습니까? 글쎄,이 주제를 파고 알아 봅시다.
먼저, 베타 카로틴 파우더에 대해 조금 이야기합시다. 베타 카로틴은 우리 몸이 비타민 A로 전환 할 수있는 항산화 유형입니다. 당근, 고구마 및 시금치와 같은 많은 과일과 채소에서 발견됩니다. 우리의베타 카로틴 분말식단에 쉽게 첨가 할 수있는 집중된 형태입니다.
이제 큰 질문에 대답하기 위해 공복에 베타 카로틴 가루를 가져갑니다. 문제는 베타 카로틴은 지방 가용성 비타민입니다. 이것은 지방에 용해되며식이 지방을 섭취 할 때 가장 잘 흡수됩니다. 공복에 복용하면 소화 시스템에 흡수에 도움이되는 지방이 충분하지 않을 수 있습니다.
당신의 몸이 기름이 잘 된 기계와 같다고 상상해보십시오. 이 기계에서 베타 카로틴을 올바르게 처리하고 사용하려면 "오일"으로 지방이 필요합니다. 그것 없이는 흡수 속도가 낮을 수 있습니다. 따라서 이론적으로 아보카도, 견과류 또는 올리브 오일과 같은 건강한 지방이 들어있는 식사로 가져가는 것이 더 나은 아이디어가 될 것입니다.
그렇다고해서 공복에 절대 복용 할 수는 없습니다. 어떤 사람들은 음식없이 가져 가더라도 여전히 몇 가지 혜택을 경험할 수 있습니다. 그러나 흡수 측면에서 벅에 대한 전체 강타를 얻지 못할 수도 있습니다.
고려해야 할 또 다른 요소는 자신의 신체의 관용입니다. 어떤 사람들은 예민한 위를 가지고 있습니다. 공복에 베타 카로틴 가루를 섭취하면 메스꺼움이나 위장과 같은 가벼운 소화 불편 함을 유발할 수 있습니다. 당신이 그 사람들 중 하나라면 음식을 가지고 가져가는 것이 좋습니다.
우리가 제공하는 다른 제품과 비교해 봅시다. 예를 들어, 우리콜린 염화물 60% 옥수수 개 암 나무. 클로라이드는 동물에게 중요한 영양소입니다. 베타 카로틴과 달리, 그 흡수는 음식이 있거나 없는지 여부에 영향을받지 않을 수 있습니다. 그것은 신체의 고유 한 특성과 기능을 가지고 있습니다.
그러면 우리가 있습니다비타민 C 분말. 비타민 C는 수용성 비타민입니다. 이것은 공복에서도 잘 흡수 될 수 있음을 의미합니다. 베타 카로틴처럼 흡수에 대한 지방에 의존하지 않습니다. 따라서 그것을 취하는 규칙은 상당히 다릅니다.
그래서 결론은 무엇입니까? 베타 카로틴 파우더를 최대한 활용하려면 지방이있는 식사로 가져가는 것이 좋습니다. 그러나 당신이 잊고 가끔 공복에 가져 가면 너무 걱정하지 마십시오. 당신은 여전히 일부 혜택을 얻을 수 있습니다.
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참조
- "영양 과학 : 기본에서 음식에 이르기까지". 이 책은 다른 비타민과 그 흡수 메커니즘에 대한 깊이 지식을 제공합니다.
- 지방 - 가용성 비타민과 인체의 흡수에 대한 다양한 과학 연구는 동료 검토 저널에 출판 된 인체의 흡수.